시니어 맞춤 다이어트와 운동, 더 이상 어렵지 않아요! (핵심 총정리)
나이가 들수록 다이어트와 운동, 어떻게 해야 할지 막막하신가요? 젊을 때와는 다른 우리 몸에 꼭 맞는 맞춤형 건강 관리법! 이 글 하나로 건강하고 활기찬 노년을 위한 식단과 운동 계획을 모두 알려드립니다. 나이가 들면서 '예전 같지 않다'는 말을 자주 하게 되는 것 같아요. 소화도 잘 안되는 것 같고, 조금만 걸어도 숨이 차고, 여기저기 쑤시는 곳도 늘어나고요. 젊었을 때 하던 방식대로 무작정 굶거나 격한 운동을 했…