소리 없는 뼈 도둑 '골다공증', 지금 바로 시작해야 할 예방법 (음식 & 운동 총정리)
뼈 나이는 되돌릴 수 없다고요? 젊을 때부터 관리해야 평생 후회 없는 '뼈 건강', 골다공증을 예방하는 핵심 음식과 가장 효과적인 운동법을 지금 바로 알려드릴게요! 참고용으로만 사용하시기 바랍니다. 의학적인 자문이나 진단이 필요한 경우 전문가에게 문의하세요. 혹시 설거지하다가 허리가 삐끗하거나, 가볍게 넘어졌는데 생각보다 통증이 오래가서 '나이 탓인가' 싶으셨던 적 …